まぶたの痙攣は、疲れやストレスなどが原因で起きる事が多いので、食べ物によって痙攣をストップできるというわけではありません。
しかし、普段の食生活の中で疲れにくい体質を作れるような成分を積極的に取るようにしていれば、まぶたの痙攣も起こりにくくなるようです。
おススメなのが、カシスやブルーベリーなど眼精疲労を回復してくれる成分。カシスは強い酸味と独特な香りがあるのでカクテルなどのアルコールに含まれていることが多いのですが、ブルーベリーならフルーツとしてそのまま食べる事もできますし、ジュースやヨーグルトなどいろいろバリエーションを変えながら摂取する事ができますね。
海藻や野菜などに多く含まれているルテインというう成分も疲れにくい体や目を作るのに効果的です。
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